О разнице между мышлением и беспокойством
У людей часто случается смена понятий волнения и мышления.
Они считают , что много думают . Но , в большинстве случаев , это означает другое — они много и часто беспокоятся. Т/к много думать — невозможно .
Как нам определить : я , в данный момент, думаю ? Или это уже беспокойство ?
Думать — означает умение сформулировать вопрос , содержащий цель. При тревоге и беспокойстве люди думают не системно , хаотично . Тревога бесформенна , беспредметна . Мысль имеет форму. Это некий умственный конструкт . Мысль , это анализ , аргументация , эстетика и красота .
Беспокойство — хаос , оно не системно , и не имеет конкретного объекта. Этим оно и изматывает людей . Тревожно , страшно , а от чего обороняться и к чему быть готовым ? Неизвестно . Люди с тревогой устают от нее и страдают. Тревога тягостна , мышление наоборот. Тревога делает человека несвободным. Он «проваливается в беспокойство».
А мышление дает нам свободу . Мы сами планируем и решаем когда и о чем будем думать , сами принимать решения и выбирать , какие именно . Проходя индивидуальную психотерапию или консультативные сессии у психолога , люди учатся формулировать вопросы . И это снимает напряжение , успокаивает.
Иначе говоря , мышление производительно , оно полезно и продуктивно .
А тревога не производит ничего , кроме еще бОльшей тревожности . Она не эффективна , не решает задач и не ставит их. При переходе от тревоги к размышлениям , волнение снижается . Постановка вопросов — один из основных способов , снятия тревоги .
Тревожные люди прокручивают в голове повторяющиеся мысли-заблуждения . И начинают верить в них. При прохождении терапии у психолога человек учится быть с собой в диалоге ( сначала в диалоге с психологом ) . Учится видеть разные перспективы , учится осознавать и формулировать новые идеи . Учится более полному пониманию ситуации. Находить альтернативы , тем самым уходя из круговорота навязчивых мыслей . Научившись этому , в дальнейшем самостоятельно , без помощи психолога , формируется привычка и умение успокаивать себя . И эта привычка закрепляется .
( по мотивам интервью с мастером практической философии Оскаром Бренифье ).