Если в двух словах: то это — очень хорошая штука!
Это направление психологии помогает людям научиться быть более гибкими в своих отношениях, мыслях, убеждениях…, которые играют в нашей жизни важные роли в негативных эмоциях ( например, депрессии, различные беспокойства ). Ведущей идеей когнитивной терапии является метод замены одних убеждений на другие. Чтобы, вместо негативного опыта, получать позитивный.

Если Вы хотите получить другие результаты деятельности и проложить, для этого, новые пути то, сначала мы с Вами должны выявить и разобраться в том — как , почему , в силу каких причин — сложился привычный для Вас образ мышления. И почему Вы неизменно выбираете именно его.

Изменяя привычное мышление, меняем наши эмоции. Эмоции меняют чувства и мы по-другому ведем себя и другие итоги нашего поведения получаем.

Смотрите, если мы каждый день идем на работу по одной и той же дорожке и встречаем, каждый раз, то, что не хотим встречать ( забор с надписью «осторожно, злая собака, например ), то — пока я каждый день хожу здесь, я каждый день буду сторониться этого забора ( а сама-то я собак очень даже люблю ).
Но если я изменю маршрут то не буду сталкиваться с ситуацией, которая мне неприятна.

Что я хочу этим сказать — не приходится ждать изменений , ничего для этого не делая . Нужны изменения в жизни — желательно корректировать стиль мышления и поведения .
Наша с Вами работа будет состоять в том , чтобы выявить и побудить Вас перестроить свое мышление так, чтобы нежелательные виды реагирования постепенно уступали место положительным , приводящим к желаемому результату , мыслям и поведению.

Если подвести итог этой статьи и написать «нормальными человеческими» словами , без излишних мудрствований — Когнитивная терапия давно и очень положительно зарекомендовала себя в решении большого круга проблем .

И еще — если есть диагностированные или не диагностированные психические заболевания , или симптоматика из этого спектра состояний , то круг методов и приемов , допускаемых в лечении , достаточно сужен, чтобы не навредить клиенту ( это самый важный пункт в любой психотерапии ).
Так вот , у когнитивно- поведенческого подхода в терапии таких ограничений нет . Вот такая вот вишенка на торте ).